当前位置:主页 > 新闻 >

小长假归来,长沙兄弟姐妹们 Are You Okay?

发布时间:2017-12-13 10:58  来源:网络整理

亲耐滴长沙兄弟姐妹

这两天你们的闹钟是不是酱紫的

↓↓↓

si不si闹钟叫了七八遍

才艰难的爬起来?

↓↓↓

一旦起来晚了

上班高峰等着你

↓↓↓

堵死我吧!

挤成肉饼~我不想说...

咦~ 是不是很眼熟

如果五一节你出门了

你能看见比这副场景更壮观的景象

去到了每个景点

都是人人人...从众

相信大家在小长假里

并没有浪得很爽

当然如果你三天都是宅在家

就当小编没说过

但最重要的是

已经开始上班咯

你的生物钟调整过来没?

你在上班的时候

是不是这样的状态

这样的

下个假期要等到端午节喽

这次长假放完,

就要到6月份的端午节,

才会再有一个三天的小长假!

告诉我,这不是真的?

所以,大家且过且珍惜吧!

要是不小心患上了假期综合症,

不用担心

小编教你几招让你瞬间就可以“满血复活“~

1、给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,三天假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一点适应的时间,让意识和潜意识接上轨。

2、生活作息提前调整

节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,休假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。

3前三天不宜安排高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。

4、运动调整精神状态

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

5、饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

节后上班一定要充满斗志

复活大招就是

【自我鼓励】

赚好多好多的钱





上一篇:小米雷军上奇葩说第四季:Are you OK一开口笑喷众人
下一篇:小米都“澎湃”了,中国芯are you okay?